2019-01-07 來(lái)源：未知
盤腿坐是個(gè)人人都會(huì)的動(dòng)作，中國(guó)健美協(xié)會(huì)一級(jí)健身指導(dǎo)員馮曉露提醒，其實(shí)，盤腿這一簡(jiǎn)單的動(dòng)作也能測(cè)試身體情況，可以說(shuō)是最簡(jiǎn)單的體檢方法。
髖關(guān)節(jié)腰椎病股骨頭壞死早發(fā)現(xiàn)
有的人即使能盤腿坐，但堅(jiān)持不了幾分種，就會(huì)感覺腰酸背痛，這說(shuō)明腿部、腳踝、髖部缺乏柔韌性，需要增強(qiáng)柔韌性練習(xí)，男性在盤腿坐上往往遜于同年齡的女性。另外，這也可能提示腹部脂肪太多，大肚腩影響了盤腿坐的動(dòng)作，這時(shí)候就需要給身體“減腹”了。
然后，盤腿坐在床上或椅子上，將右腿的踝關(guān)節(jié)放在左腿的膝蓋上，同時(shí)用手按著右腿膝蓋往下壓，健康人的右腿完全可以放平，并且大腿根部不會(huì)疼痛或者只有很輕微的痛感，接著左右腿互換，如果左右腳根本放不到另外腿的膝蓋上，或者放上去往下壓時(shí)有劇烈的疼痛感，就提示髖關(guān)節(jié)或者腰部出現(xiàn)炎癥，需要去醫(yī)院檢查。
河南中醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院國(guó)醫(yī)堂主任醫(yī)師仝士穎提醒說(shuō)，只要盤個(gè)腳盤，也能早期發(fā)現(xiàn)股骨頭壞死等疾病。
具體做法是，患者坐在椅子上，左腳挨地，右腳放在左膝上，然后用手按著右膝往下壓。健康人的右腿完全可以放平，并且不會(huì)感到大腿根部疼痛，或疼痛非常輕。對(duì)于患有股骨頭壞死等疾病的人來(lái)說(shuō)，右腳要么根本就放不到左膝上，要么放上去不敢往下壓，稍用力就感覺到大腿根處有劇烈的疼痛。
左右腿互換，再進(jìn)行左側(cè)髖關(guān)節(jié)部位的檢查。仝士穎主任說(shuō)，這種檢查叫“4字試驗(yàn)”，是美國(guó)一位骨科醫(yī)生發(fā)明的，是早期篩查股骨頭壞死、強(qiáng)直性脊柱炎等病的重要方法。
如果患者在自檢的過程中，感覺大腿根部劇烈疼痛，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步檢查。最常見的是滑膜炎。但是，如果患者經(jīng)常吃激素、有吸煙飲酒習(xí)慣、股骨脛?dòng)泄钦凼返�，�?yīng)考慮股骨頭壞死可能。
如果患者還伴有膝關(guān)節(jié)周圍疼痛、夜間易疼醒等，要考慮強(qiáng)直性脊柱炎。也有少部分人是結(jié)核病，多伴有潮熱、盜汗、食欲減退、消瘦等。
體檢套餐，每個(gè)人都要做加法
體檢年年做，但究竟要查什么、怎么查，很多人并沒有完整的概念。其實(shí)，除了單位每年提供的常規(guī)體檢項(xiàng)目外，每個(gè)人還應(yīng)根據(jù)自身年齡、性別以及職業(yè)等特點(diǎn)，為常規(guī)體檢套餐做個(gè)加法，量身定制一套最適合自己的體檢項(xiàng)目，為防范疾病布一張無(wú)懈可擊的網(wǎng)。
一般來(lái)說(shuō)，常規(guī)體檢包括內(nèi)外科、胸透、腹部B超、心電圖、血常規(guī)、尿常規(guī)以及肝腎功能、血脂、血糖等，適合沒有疾病表現(xiàn)、日常生活比較規(guī)律、每年定期體檢的人�？梢栽诖嘶A(chǔ)上，根據(jù)自身存在哪些危險(xiǎn)因素，增加一些體檢項(xiàng)目。增加項(xiàng)目的選定原則是三條主線：1.心血管系統(tǒng)檢查，比如心電圖、心臟超聲、血液檢查等；2.內(nèi)分泌系統(tǒng)檢查，包括黃體生成素、促卵泡素、催乳素、黃體脂酮素和雌激素、睪酮等；3.腫瘤指標(biāo)檢查，包括各類腫瘤標(biāo)志物。
具體說(shuō)來(lái)，體檢套餐可以按照年齡、性別、職業(yè)來(lái)做不同的加法。
按年齡分，可以每10年做一次加法。年齡越大，患各種退化性疾�。ū热绻顷P(guān)節(jié)炎、帕金森病等）的可能性就越大，因此要逐年增加骨關(guān)節(jié)、心血管系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、腫瘤標(biāo)志物等檢查項(xiàng)目，或在往年檢查項(xiàng)目的基礎(chǔ)上增加檢查深度。比如，50歲以上的中年人，如果空腹血糖略有升高，最好就加上胰島素釋放檢查、葡萄糖耐量試驗(yàn)等，同時(shí)觀察眼底有無(wú)滲出；60歲以上的老年人應(yīng)把神經(jīng)內(nèi)科作為必查項(xiàng)目，同時(shí)做B超、經(jīng)顱多普勒、腦電圖、眼底照相以及血糖、血流變和肝腎功能檢查，再結(jié)合檢查情況，酌情增加CT等相關(guān)檢查；患有糖尿病、高血壓、高脂血癥的人以及煙民，應(yīng)把靜態(tài)和運(yùn)動(dòng)心電圖列為每年必查項(xiàng)目；老年男性還應(yīng)每年檢查前列腺，更年期女性每年測(cè)一次激素水平。
按性別分，40歲以上的女性應(yīng)每年進(jìn)行一次婦科檢查，比如乳腺癌篩查、婦科檢查及宮頸涂片檢查等。約15%的中老年女性會(huì)出現(xiàn)無(wú)癥狀的促甲狀腺素（TSH）偏高現(xiàn)象，少數(shù)人會(huì)出現(xiàn)疲倦、渾身浮腫等臨床癥狀，建議50歲以后每5年檢查1次TSH。65歲以上的女性還應(yīng)每年檢查骨密度，篩查骨質(zhì)疏松癥，未滿65歲但有骨質(zhì)疏松性骨折風(fēng)險(xiǎn)的停經(jīng)女性也應(yīng)與醫(yī)生討論是否做骨密度檢查。
按職業(yè)分，不同的職業(yè)性質(zhì)對(duì)健康的影響也不同。一般來(lái)說(shuō)，教師說(shuō)話多、站立時(shí)間長(zhǎng)，往往患有慢性咽炎、腰椎間盤突出等，因此要做五官科檢查和骨密度檢測(cè)。機(jī)關(guān)干部和企業(yè)白領(lǐng)久坐少動(dòng)、心理壓力大，身心都處于疲勞狀態(tài)，甚至有人已經(jīng)被高血壓、脂肪肝、頸椎病、眼病等疾病纏上，不能忽視心血管系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)檢查，必要時(shí)進(jìn)行心理測(cè)試。40歲以上白領(lǐng)男性應(yīng)加查肛門指診，以便盡早發(fā)現(xiàn)直腸腫物；50歲以后每年做1次糞便隱血檢查和肛門指檢，每5年做1次直腸鏡檢查，每10年做1次大腸鏡或大腸鋇劑檢查，以積極預(yù)防直腸癌。經(jīng)常盯著電腦的人，最好定期測(cè)測(cè)眼壓，還要留意有沒有干眼癥。
馬上就要體檢 這些藥你停了嗎？
有些藥會(huì)影響體檢結(jié)果，需停止服用，或等體檢抽血、留尿后再服藥，以免影響檢查結(jié)果。
喹諾酮類藥
抗生素類中的喹諾酮類藥，由于在尿中可能會(huì)形成結(jié)晶，會(huì)影響尿常規(guī)檢查中的一些指標(biāo)。應(yīng)提前一天停止服用。
撲熱息痛
撲熱息痛（對(duì)乙酰氨基酚）、消炎痛，以及含撲熱息痛的新康泰克、白加黑等感冒藥可能會(huì)引起肝功能檢查中的轉(zhuǎn)氨酶升高，從而被誤判為肝臟出了問題。這些藥最好提前一天停止服用。
咖啡因、可待因、消炎痛（吲哚美辛）等
咖啡因、可待因、消炎痛（吲哚美辛）等鎮(zhèn)痛藥，可能使膽總管開口處的括約肌痙攣，從而導(dǎo)致血、尿中的淀粉酶、尿蛋白含量明顯升高。這種影響在用藥后3～4小時(shí)最大，24小時(shí)后會(huì)消失。這類藥也需提前一天停止服用。
利尿劑
降壓藥中的利尿劑，如雙氫克尿噻、速尿、利尿酸等藥由于對(duì)腎臟有保鈉排鉀作用，可使血液中的鉀離子含量明顯降低，故對(duì)血液電解質(zhì)（尤其是鉀、鈉）化驗(yàn)結(jié)果有一定的影響。
短效避孕藥
體檢前最好能夠停用的其他藥物還有女性服用含有雌激素的避孕藥，倘若是每日都服用，就可能在血常規(guī)檢測(cè)時(shí)出現(xiàn)血小板減少的情況。這是因?yàn)楹萍に氐谋茉兴帟?huì)影響凝血四項(xiàng)，出現(xiàn)血小板減少，血液稠度增高的現(xiàn)象。同時(shí)也有可能造成輕度的高血壓。但若是每周服用一次，影響則不大。
維生素C
一些人長(zhǎng)期服用維生素C補(bǔ)充體內(nèi)維生素，這有可能導(dǎo)致尿糖偏低。維生素C是一種很強(qiáng)的還原劑，可以與化驗(yàn)血糖、尿糖的試劑發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，使化驗(yàn)出的血糖、尿糖含量偏低。建議日常服用維生素C的人，在體檢尿常規(guī)前2～3天暫停服用。
降糖藥、降壓藥
這兩類藥不能輕易停。對(duì)患有糖尿病、高血壓等疾病的患者，降血糖、降血壓的藥物不能自行隨意停服。建議可以在體檢抽血、留尿完成之后服用的，最好在留取標(biāo)本完后補(bǔ)服藥。有嚴(yán)格要求必須在某個(gè)時(shí)間點(diǎn)服藥的，需向體檢報(bào)告醫(yī)生如實(shí)講述自己的服藥史，醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的服藥情況來(lái)綜合評(píng)估結(jié)果。
（來(lái)源：人民健康網(wǎng)綜合）
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